định cư mỹ

Nếu bạn đang bất lực và cảm thấy hết hơi vì ngày ngày đổ mồ hôi ròng rã ở phòng tập để giảm cân, tiêu hao mỡ bụng nhưng kết quả lại chẳng mấy khả quan thì hãy tham khảo bài viết sau để biết những thực phẩm giảm mỡ bụng tuyệt vời dưới đây.

Nhiều khi vì quá kiêng khem khắt khổ mà bạn đang bỏ lỡ những loại thực phẩm được xem là rất hữu ích giúp diệt gọn mỡ thừa vùng bụng mà không hay biết. Nào là sữa tươi, ngũ cốc nguyên hạt ,thịt nạc,… toàn là các thực phẩm tốt cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng mà  chị em cứ lầm tưởng từ trước đến giờ là ăn vào là béo phì, là tăng cân.

Thực phẩm giảm mỡ bụng và đốt cháy calo hiệu quả 

Sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường có chứa nhiều vitamin, canxi, các hợp chất giúp kiểm soát và hạn chế cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, sữa tươi không đường còn giúp đốt cháy  calo và mỡ thừa nên cực kỳ tốt cho việc giảm mỡ bụng, giảm cân, giúp vòng eo thon gọn.

6 Thực phẩm đốt cháy calo hiệu quả giúp vòng eo nhỏ xinh mà không cần tập luyện

Ngoài ra uống nhiều sữa tươi không đường còn giúp da chống lão hóa,căng mịn

Ngũ cốc nguyên hạt

6 Thực phẩm đốt cháy calo hiệu quả giúp vòng eo nhỏ xinh mà không cần tập luyện6 Thực phẩm đốt cháy calo hiệu quả giúp vòng eo nhỏ xinh mà không cần tập luyện

Ngũ cốc chưa được tước vỏ ngoài, chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ  vì thế nên rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và không thèm ăn so với các loại ngũ cốc tinh chế, nhờ vậy mà có thể  giảm khẩu phần ăn và kiểm soát được sự thèm ăn.

Ớt

6 Thực phẩm đốt cháy calo hiệu quả giúp vòng eo nhỏ xinh mà không cần tập luyện

Bản thân ớt chứa nhiều chất capsaicin giúp cho cơ thể sinh nhiệt nên tăng khả năng đốt cháy calo, do đó việc tiêu mỡ sẽ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt với vùng bụng. Do đó, bạn đừng ngần ngại ăn thêm chút ớt vào bữa ăn để vừa ngon miệng mà lại nhanh có dáng đẹp, eo thon.

Trà xanh

6 Thực phẩm đốt cháy calo hiệu quả giúp vòng eo nhỏ xinh mà không cần tập luyện6 Thực phẩm đốt cháy calo hiệu quả giúp vòng eo nhỏ xinh mà không cần tập luyện

Từ lâu trà xanh được dùng làm nguyên liệu pha nước uống giảm cân bởi nó chứa nhiều chất oxy hóa, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Trà xanh cũng chứa nhiều catechin giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, nói không với mỡ thừa nên hãy uống món trà này mỗi ngày.

Thực phẩm chứa nhiều sắt

6 Thực phẩm đốt cháy calo hiệu quả giúp vòng eo nhỏ xinh mà không cần tập luyện

Một trong các sai lầm của bạn khi giảm cân đó là ăn uống kham khổ, và chủ yếu là nhịn. Nhưng rồi sao, cân nặng có khi chẳng giảm, da dẻ vàng vọt, xanh xao,sức khỏe sa sút, đói thèm ăn quá lại càng ăn nhiều hơn.

Do vậy  việc bổ sung cho cơ thể  đầy đủ dưỡng chất là rất cần thiết. Những thực phẩm chứa nhiều sắt như  socola, đậu,yến mạch… rất tốt cho cơ thể, vừa cung cấp chất xơ, vừa tạo cảm giác no lâu lại hạn chế ăn quá nhiều calo.

Thịt nạc

6 Thực phẩm đốt cháy calo hiệu quả giúp vòng eo nhỏ xinh mà không cần tập luyện

Mấu chốt trong cách giảm cân đó là phải cung cấp cho cơ thể đầy đủ protein giúp no lâu và đốt cháy nhiều năng lượng trong chuyển hóa cơ thể. Ăn nhiều  thịt bò, thịt nạc,ức gà… giúp cơ thể đủ chất ,vừa không béo mà lại có cảm giác no lâu. Lưu ý, hạn chế ăn thịt sau 7h tối vì cơ thể bị tích năng lượng, tạo ra mỡ thừa.

6 Thực phẩm đốt cháy calo hiệu quả giúp vòng eo nhỏ xinh mà không cần tập luyện
 

Với các cách giảm cân nhanh trên đây Phunuso.vn hy vọng sẽ giúp bạn có một diện mạo mới mẻ và đầy tỏa sáng với thân hình của mình. Đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp Phunuso.vn chúng tôi nhé! Chúc bạn luôn tươi trẻ nhé!

Comments

comments

định cư mỹ