định cư mỹ

Chỉ cần bạn chăm chỉ ăn sữa chua tự làm theo cách này, chẳng cần phải tập luyện vất vả hay kiêng ăn kham khổ làm gì ,cân nặng của bạn cứ thế tự giảm ầm ầm chỉ nhờ cách này đấy nhé.

Sữa chua là thực phẩm có rất nhiều vitamin có công dụng với sức khỏe và làm đẹp luôn được hầu hết các chị em tin dùng từ xưa. Nhưng ngoài công dụng đó ra, sữa chua còn được biết đến là một thực phẩm giúp giảm cân nhanh hiệu quả.

Thành phần bên trong sữa chua chứa nhiều vitamin,lượng canxi  và axit lactic dồi dào giúp ngăn chặn quá trình tích trữ mỡ thừa và đồng thời làm tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế bạn hãy thường xuyên bổ sung sữa chua vào cơ thể hàng ngày nhé.

Cách giảm cân nhanh và đẹp da nhờ sữa chua

Cách giảm cân nhanh và đẹp da nhờ làm sữa chua theo cách này
 

Nguyên liệu cẩn chuẩn bị:

– Sữa tươi không đường:2 gói

-Sữa đặc: 1 hộp

-Sữa chua không đường: 1 hũ

– Nước sôi:1 lon

– Bọc nhỏ để đựng sữa chua
Cách giảm cân nhanh và đẹp da nhờ làm sữa chua theo cách này
Cách làm:

– Đổ hết lon sữa đặc ra một cái tô lớn, rồi dùng chiếc vỏ lon ấy để lấy 1 lon nước sôi và từ từ đổ vào bát sữa đặc này sau đó dùng thìa khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp hòa quyện đồng nhất.
Cách giảm cân nhanh và đẹp da nhờ làm sữa chua theo cách này
– Tiếp đến bạn hãy cho tiếp 2 gói sữa tươi không đường vào cùng với bát sữa đặc vừa đổ vào vừa khuấy đều nhé vì bát sữa đang còn nóng .
Cách giảm cân nhanh và đẹp da nhờ làm sữa chua theo cách này
– Đợi trong khoảng 5-10 phút cho tô sữa này nguội hoàn toàn thì bạn hãy cho hộp sữa chua không đường vào, khuấy đều lên cho sữa chua tan ra hết, thu được hỗn hợp hoàn quyện đồng nhất thì dừng lại.
Cách giảm cân nhanh và đẹp da nhờ làm sữa chua theo cách này
– Lấy thìa để múc hỗn hợp trên và cho vào các túi nhỏ đã chuẩn bị rồi buộc chặt lại. Bạn chỉ múc lưng lưng thôi nhé, khoảng 2/3 túi và không nên múc đầy.
Cách giảm cân nhanh và đẹp da nhờ làm sữa chua theo cách này
– Lấy chiếc khăn để lót dưới đáy của nồi cơm điện, rồi xếp đều các túi sữa chua đã làm trên vào nồi, đậy nắp lại rồi bật chế độ ủ trong khoảng 6 tiếng.
Cách giảm cân nhanh và đẹp da nhờ làm sữa chua theo cách này
– Sau khoảng 6 tiếng, bạn bỏ sữa chua ra rồi bỏ các túi sữa chua này vào ngăn mát tủ lạnh  để bảo quản. Một túi sữa chua này trong ngăn mát có thể dùng được từ 3 – 4 ngày. Nếu làm quá nhiều bạn có thể cất vào ngăn đá tủ lạnh để thời gian bảo quản được lâu hơn.

Cách sử dụng:
Cách giảm cân nhanh và đẹp da nhờ làm sữa chua theo cách này
– Sau các bữa ăn, bạn ăn chừng 1 túi sữa chua này sẽ giúp hệ tiêu hóa được hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng.

– Cứ ăn mỗi ngày 3 gói sữa chua  sau các bữa ăn liên tục như vậy trong khoảng 3 tuần bạn sẽ thấy cân nặng thay đổi rõ rệt. Không những thế, sữa chua được chế biến với cách này có thể giúp hệ tiêu hóa tốt hơn và nhuận tràng, làm đẹp da nữa.

Chúc các bạn thành công!

Với cách giảm cân trên đây Phunuso.vn hy vọng sẽ giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng tự tin tỏa sáng mọi lúc mọi nơi. Đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp Phunuso.vn chúng tôi nhé! Chúc bạn luôn tươi trẻ nhé!

Comments

comments

định cư mỹ