Những Thực Phẩm Nên Bổ Sung Làm Đẹp Làn Da

Những Thực Phẩm Nên Bổ Sung Làm Đẹp Làn Da

Mỗi người đều có thể chọn cho mình một cách làm đẹp khác nhau, một bí quyết riêng cho mình nhưng ăn uống là một nhu cầu cần thiết và quan trong trong mọi chế độ chăm sóc da. Những thực phẩm ăn hàng ngày tốt cho làn da mà bạn nên bổ sung mỗi ngày:

Dầu ô-liu

Với thành phần dinh dưỡng có trong dầu oliu sẽ giúp bạn bảo vệ da trước các tác nhân của môi trường ngoài như bụi, ánh nắng mặt trời,..Phần lớn những chị em thường hay bị lão hóa da sớm là do k bổ sung đầy đủ chất cho da khi về già. Dầu oliu là một nguyên liệu làm đẹp vô cùng tuyệt vời mà bạn nên làm bạn kể cả trong mỗi bữa ăn nữa nhé.

Cà-rốt

Ăn cà rốt không những đẹp da mà còn bảo vệ đôi mắt, sức khỏe nhờ chất carotenoid  chứa trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí ngăn ngừa gung thư da. Một số thực phẩm khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Nhung Thuc Pham Nen Bo Sung Lam Dep Lan Da 1
Những Thực Phẩm Nên Bổ Sung Làm Đẹp Làn Da

Cam

Thành phần vitamin C phong phú duy trì làn da tươi trẻ. Nghiên cứu Mỹ cho rằng, những người bổ sung nhiều vitamin C ít có nếp nhăn hơn và làn da cũng tươi trẻ và mịn màng hơn. Vitamin giúp hình thành collagen vốn khiến cho da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo vệ da trước ánh nắng.

Nhung Thuc Pham Nen Bo Sung Lam Dep Lan Da 2
Những Thực Phẩm Nên Bổ Sung Làm Đẹp Làn Da

Cam là một trong những thực phẩm giàu vitamin C và cacs thành phần khác có lợi cho làn da. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…

Hạt hướng dương

Một nghiên cứu khuyến cáo phụ nữ nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có thể chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có tác dụng bảo vệ da trước ánh nắng.

Nhung Thuc Pham Nen Bo Sung Lam Dep Lan Da 3
Những Thực Phẩm Nên Bổ Sung Làm Đẹp Làn Da

Bí quyết làm đẹp từ những thực phẩm quen thuộc

Cá hồi

Cá hồi và một số loại cá khác cũng được xem là tốt cho da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có thể làm giảm viêm – vốn gây mụn trên da – có thể trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có thể làm giảm các vết nhăn do UV gây ra viêm.

Nhung Thuc Pham Nen Bo Sung Lam Dep Lan Da 4
Những Thực Phẩm Nên Bổ Sung Làm Đẹp Làn Da

Trên đây là những thực phẩm rất cần thiết cho việc duy trì làn da tươi trẻ và bảo vệ da trưỡng những tác nhân có hại của môi trường ngoài.

Các tìm kiếm liên quan đến Những Thực Phẩm Nên Bổ Sung Làm Đẹp Làn Da

uống gì để đẹp da chống lão hóa

thức ăn làm đẹp da mặt

ăn thực phẩm gì đẹp da

thực phẩm chống lão hóa da mặt

ăn gì đẹp da

thực đơn ăn uống để có làn da đẹp

những thực phẩm càng ăn càng đẹp da

nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da

 

> Xem thêm: Học Bí Quyết Chăm Sóc Da Của Chị Em Xứ Mặt Trời Mọc

Like & Share ủng hộ Mèo Phố nhé.
0

Bài viết liên quan