định cư mỹ

Nhiều người áp dụng chế độ ăn kiêng kham khổ và không khoa học gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Việc ăn kiêng cần có quá trình và am hiểu về dưỡng chất để không gặp tác dụng phụ. Rất nhiều vấn đề về da có thể khiến chị em phiền lòng nếu thiếu hiểu biết trong cách giảm cân. Việc bạn tự ý loại bỏ một số loại thực phẩm trong khẩu phần ăn mà không theo bất cứ khoa học nào sẽ khiến thiếu một số chất thiết yếu cho làn da, chính vì vậy cần cân nhắc và có chế độ ăn giảm cân khoa học để đẹp toàn diện.

Giảm cân không đúng cách sẽ khiến Da bị tàn phá nghiêm trọng

1. Da khô

Đây là tình trạng dễ gặp phải nhất khi đang trong quá trình giảm cân, lượng chất béo bị giảm khỏi cơ thể dẫn đến da kém mịn màng. Các axit béo là thành phần giúp da thẩm thấu các chất dinh dưỡng tốt hơn nên khi mất đi sẽ khiến da gặp vấn đề tiêu cực.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng không nên loạt trừ hết chất béo trong khẩu phẩn ăn. Bạn nên sử dụng các chất béo lành mạnh từ các loại hạt và quả.
Giảm cân không đúng cách sẽ khiến Da bị tàn phá nghiêm trọng còn "xuống dốc" hơn khi chưa giảm

Bơ chứa nhiều chất bổ dưỡng rất tốt cho làn da và sức khỏe.

2. Da nổi mụn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến da nổi mụn nhưng chế độ ăn uống và thói quen tập luyện thể thao ảnh hưởng nhất tới làn da.

Nếu bạn có thói quen detox giảm cân bằng cách kiêng tinh bột và thịt hoàn toàn và thay bằng ăn trái cây, rau xanh , hãy lựa chọn thật kĩ những loại rau quả và tránh các loại có nhiều đường.

Nguyên tắc dưỡng da khi tập thể dục là hãy để da khô thoáng, không trang điểm và cung cấp nước liên tục cho da.
Giảm cân không đúng cách sẽ khiến Da bị tàn phá nghiêm trọng còn "xuống dốc" hơn khi chưa giảm
Hãy lưu ý đến làn da khi tập luyện để không gây ra mụn.

3. Da mất độ đàn hồi

Khi bắt đầu ăn kiêng mỡ và bì động vật vốn là thực phẩm rất giàu Collagen, dẫn đến thiếu dưỡng chất này và khiến da kém tươi sáng, thô ráo và lỗ chân lông to mà mất độ đàn hồi.

Với những người ăn kiêng nên bổ sung đậu nành, cá biển, rau và trái cây chua giàu vitamin C để cung cấp thêm Collagen.
Giảm cân không đúng cách sẽ khiến Da bị tàn phá nghiêm trọng còn "xuống dốc" hơn khi chưa giảm
Cam chứa rất nhiều vitamin C rất tốt cho làn da.

4. Da nhăn nheo

Khi giảm cân nhanh với tốc độ đột ngột sẽ khiến phần mỡ thừa biến mất và để lại phần da chảy xệ chùng và nhão,rất mất thẩm mỹ. Vì vậy, các chuyên gia làm đẹp khuyên rằng bạn nên có chế độ tập luyện cơ bắp săn chắc trong quá trình giảm mỡ.

Hãy tập các bài tập rèn luyện cơ bắp và sức bền như chống đẩy, gập bụng, đạp xe, plank, squat…Thay vì áp dụng các phương pháp hút mỡ ,thuốc giảm cân hay kem đánh tan mỡ

Giảm cân không đúng cách sẽ khiến Da bị tàn phá nghiêm trọng còn "xuống dốc" hơn khi chưa giảm

Tập luyện là cách khoa học để giảm cân mà không tác dụng phụ cho làn da như những biện pháp nhanh chóng.

Comments

comments

định cư mỹ