định cư mỹ

Cá vược là loại cá dinh dưỡng,thịt mềm, ngọt khi kết hợp cùng rau cải xanh sẽ là món bột ăn dặm vô cùng lạ miệng, hấp dẫn cho bé yêu nhà bạn

Tuần này,thuvienlamdep.vn chúng tôi xin giới thiệu đến các bà mẹ bỉm sữa một món bột ăn dặm dinh dưỡng tuyệt ngon đó là bột cá vược rau cải xanh. Món ăn dặm giàu dinh dưỡng này giúp mẹ cân bằng đủ ả 4 nhóm chất đạm cho bé có vitamin và đạm từ cá,tinh bột từ gạo, khoáng chất từ rau cải, chất béo từ dầu ôliu cung cấp dinh dưỡng cần thiết để bé yêu tăng cân và cao lớn:

Nấu bột ăn dặm với cá vược

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: 1 nắm nhỏ

Gạo nếp: 3 nắm nhỏ

Rau cải canh : 50 g

Cá vược: 1 khúc nhỏ

Nước mắm

Dầu ô liu

Cách làm:

Bước 1: Gạo nếp và tẻ trộn cùng nhau rồi cho vào máy xay vỡ sau đó  vo sạch bỏ vào nồi nấu cháo ninh nhỏ lửa
Hướng dẫn mẹ nấu bột ăn dặm với cá vược tăng đạm cho con
Bước 2: Cá vược sau khi rửa sạch đem luộc chín, tách lấy phần thịt và bỏ xương.
Hướng dẫn mẹ nấu bột ăn dặm với cá vược tăng đạm cho con
Bước 3: Phi thơm hành và dầu ăn, đổ phần thịt cá vào xào, nêm chút nước mắm khoảng 1/2 thìa  sau đó cho thịt cá ra bát.
Hướng dẫn mẹ nấu bột ăn dặm với cá vược tăng đạm cho con
Bước 4: Rau cải sau khi rửa sạch, đem thái nhỏ (vì rau  có vị hơi ngăm ngăm đắng nên mẹ chỉ chọn phần lá non thôi nhé!).
Hướng dẫn mẹ nấu bột ăn dặm với cá vược tăng đạm cho con
Bước 5: Cho thịt cá,  cháo với lượng ăn vừa đủ,rau cải,  vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn rồi đổ vào nồi nấu chín thêm 2-3 phút. Nêm  vừa miệng rồi tắt bếp rồi  thêm 1 thìa canh dầu ô liu là đã hoàn thành món cháo dinh dưỡng
Hướng dẫn mẹ nấu bột ăn dặm với cá vược tăng đạm cho con
Trên đây là thực đơn ăn dặm cho con. Hy vọng bài viết này đem đến cho các bạn sự thích thú và đừng quên ấn like và share lên Facebook cho mọi người cùng biết để ủng hộ báo làm đẹp Phunuso.vn chúng tôi nhé!

Comments

comments

định cư mỹ