du hoc uc

Ăn các thực phẩm tự nhiên lành mạnh dưới đây , bạn không chỉ có sức khỏe tốt mà còn giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Cân nặng luôn là vẫn đề nan giản mà chị em luôn mắc phải trong quá trình hoàn thiện vóc dáng. Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng không hiệu quả? Đã đến lúc bạn nên kết hợp các thực phẩm này với nhau để tăng hiệu quả giảm cân nhanh gấp 2 lần bình thường nhé! Cùng Phunuso.vn xem đó là những thực phẩm gì?

Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

1. Rau và trứng luộc

Ăn những thực phẩm dưới đây không những khỏe mà còn giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu khoa học được công bố trên tờ tạp chí American Journal of Clinical Nutrition  của Mỹ, rau ăn salad kèm với trứng luộc là phương pháp giảm cân hiệu quả giúp cơ thể hấp thu được các chất carotenoid – sắc tố có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, sắc tố hữu cơ carotenoid này còn rất có lợi cho mắt, bảo vệ thị lực, dưỡng da,giảm viêm, và ngăn ngừa ung thư.

2. Cá ngừ và gừng

Ăn những thực phẩm dưới đây không những khỏe mà còn giảm cân hiệu quả

Gừng không chỉ được biết đến là nguyên liệu trị chứng đầy hơi khó tiêu mà còn có khả năng ngăn cản enzim gây viêm dạ dày. Cá ngừ chứa nhiều dầu omega-3 có tác dụng giảm tích tụ mỡ thừa vùng eo. Cá ngừ kết hợp với gừng là món ăn hoàn hảo, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

3. Rau chân vịt và bơ

Ăn những thực phẩm dưới đây không những khỏe mà còn giảm cân hiệu quả

Nếu muốn nhanh chóng giảm cân, bạn hãy ăn bơ trộn với rau chân vịt . Bơ chứa nhiều hàm lượng vitamin B, E, Kali tốt cho hệ tim mạch, cải thiện lượng cholesterol, rau chân vịt chứa ít calo giúp nhanh no hơn và hạn chế cảm giác đói.

4. Ngô và đỗ

Ăn những thực phẩm dưới đây không những khỏe mà còn giảm cân hiệu quả

Một nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy chế độ ăn với các thực phẩm giàu chất xơ và đậu sẽ mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng tốt so với các chế độ ăn kiêng bình thường. Ngô chứa ít tinh bột có công dụng giảm chứng khó tiêu, đốt cháy nhiều calo.

5. Dưa bở và nho đỏ

Ăn những thực phẩm dưới đây không những khỏe mà còn giảm cân hiệu quả

Dưa bở là loại thuốc thiên nhiên giúp lợi tiểu và ngăn ngừa tình trạng giữ nước. Nho chứa chất chống oxy hóa cao có khả năng giúp giảm tích tụ chất béo ở cơ thể. Cặp đôi thực phẩm này khiến bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

6. Gà + ớt cayenne

Ăn những thực phẩm dưới đây không những khỏe mà còn giảm cân hiệu quả

Protein trong thịt gà giúp bạn cảm thấy no nhanh và lâu hơn,giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Đặc biệt, khi kết hợp thịt gà với ớt tiêu cayen sẽ có tác dụng tăng tốc độ đốt cháy chất béo và hạn chế cảm giác thèm ăn.

7. Khoai tây và hạt tiêu

Ăn những thực phẩm dưới đây không những khỏe mà còn giảm cân hiệu quả

Khoai tây là thực phẩm khiến bạn có cảm giác no hơn là gạo hay là ngũ cốc nguyên hạt. Hạt tiêu cũng chứa nhiều chất giúp ngăn sự hình thành các mô mỡ gây béo. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy kết hợp hai thực phẩm dinh dưỡng này với nhau.

8. Cà phê và quế

Ăn những thực phẩm dưới đây không những khỏe mà còn giảm cân hiệu quả

Quế được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm sự tích tụ mỡ bụng. Uống 1 ly cà phê pha với bột quế vào mỗi buổi sáng vừa có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa vừa có tác dụng giảm cân.

Với các cách giảm cân nhanh trên đây Phunuso.vn hy vọng sẽ giúp bạn có một diện mạo mới mẻ và đầy tỏa sáng với vóc dáng cân đối của mình. Đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp Phunuso.vn chúng tôi nhé! Chúc bạn luôn tươi trẻ nhé!

Comments

comments

du hoc uc