Những Bài Tập Đơn Giản Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chỉ với những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao nhờ tác động đốt cháy calo và đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là một số bài tập hướng dẫn giúp bạn đánh tan mỡ thừa. Nghiêng đẩy một cánh tay
Tap Mo Dui

Chuẩn bị tư thế đứng đối diện với mặt sau của chiếc ghế và tạo tư thế chống đẩy với chân rộng hơn vai, tay phải đặt lên ghế người hơi nghiêng. Hạ thấp cơ thể từ từ cho đến khi phần ngực chạm bằng với ghế rồi đẩy trở lại và làm tương tự với tay trái. Tập đều với hai tay cho đến khi bạn cảm thấy đủ mệt và đổ mồ hôi. Kéo một cánh tay

Tap The Duc2

Nắm tay trái vào cột tròn thẳng đứng, đặt 2 chât sát với nhau và sát với cột sau đó ngả về phía sau cho đến khi thẳng cánh tay giữ tư thế rồi từ từ kéo người trở lại gần cột. Thực hiện tương tự với tay còn lại, làm như vậy khoảng 5 nhịp mỗi lần sẽ giúp bạn đốt cháy calo giảm cân hiệu quả vùng cánh tay. Đẩy hông, gập chân

Dung Len Dung Xuong

Đứng thẳng, chân rộng bằng khoảng 2 lần vai, mũi chân hướng về phía trước, đặt 2 tay trước ngực (như hình vẽ). Hạ thấp trọng tâm dồn về phía chân trái, kết hợp đẩy hông về phía sau và gập đầu gối cho đến khi đùi song song với sàn. Quay về vị trí ban đầu và tiếp tục với bên phải (giữ cả 2 chân trên sàn). Tiếp tục đổi bên cho đến khi bạn thực hiện được 25- 30 nhịp mỗi bên. Đẩy ngược chân

Phai Manh

Chọn chiếc ghế có độ cao hơn đầu gối một tí rồi đứng quay lưng với chiếc ghế. Chuẩn bị tư thế đặt mũi chân phải lên ghế và để 2 tay phía sau. Giữ cho phần thân trên thẳng đứng rồi từ từ hạ thấp cơ thể cho đến khi đùi trái song song với sàn nhà. Dừng ở tư thế này một chút rồi quay lại tư thế chuẩn bị. Thực hiện tương tự với chân còn lại, thực hiện 10 lần mỗi chân. xem thêm: , ,

Trên đây là động tác thể dục giảm cân không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng đẹp mà nó còn giúp bạn chăm sóc da. Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và bài tập thể dục giảm cân hiệu quả sẽ là cách giúp bạn có một cơ thể lành mạnh.

xem thêm >>> Những Bài Tập Đơn Giảm Mỡ Đùi Hiệu Quả Cho Bạn Nữ

Like & Share ủng hộ Mèo Phố nhé.
0

Bài viết liên quan

Welcome to wiki This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

Welcome to wiki This is your first post. Edit or delete it, then start blogging! Like & Share ủng hộ Mèo Phố nhé.0

Welcome to wiki This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

Welcome to wiki This is your first post. Edit or delete it, then start blogging! Like & Share ủng hộ Mèo Phố nhé.0

Welcome to wiki This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

Welcome to wiki This is your first post. Edit or delete it, then start blogging! Like & Share ủng hộ Mèo Phố nhé.0

Throwback Thursday: Reagan Announces Run For President

Ronald Reagan announces his bid for president, Nov https://www.cubsapproveshop.com/jose-quintana-jersey . 13, 1979.YouTube Situations in politics have adjusted. Since it truly is the period for presidential campaign announcements, for proof of just the amount of they've altered, glance back again 35 years to Ronald Reagan's announcement that he was