định cư mỹ

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp được rất nhiều các bậc cha mẹ quan tâm bởi tính bổ dưỡng và khoa học dành cho trẻ.

Ăn dặm kiểu nhật là cách cho con ăn dặm  khoa học nhất và tiến bộ nhất vì mục tiêu của phương pháp này là tập cho bé ăn thô tốt ,ăn uống hợp lý, và tìm được niềm vui khi ăn uống. Phương pháp này ưu tiên cho  bé tự lập trong việc ăn uống sớm như tự xúc thức ăn,tự cầm muỗng, nĩa . Cho bé ăn theo nhu cầu là chính yếu  của phương pháp ăn dặm này.

Quá trình tập ăn dặm cho bé từ 5 tháng tuổi và kết thúc khi được 15 tháng tuổi. Bé được tập cho ăn từ từ mịn đến thô dần,  thức ăn loãng đến đặc dần

Những bà mẹ hiện đại thường cho con ăn dặm kiểu Nhật. Tuy nhiên bạn không thật sự biết cách chế biến thực phẩm đúng phương pháp của Nhật. Dưới đây là thực đơn ăn dặm kiểu Nhật đúng cách dành cho bé 5-6 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 

1. Những thông số cơ bản

– Số lượng các bữa ăn: ăn 1 bữa 1 ngày cho trẻ 5 tháng; 2 bữa 1 ngày cho trẻ 6 tháng

– Thời gian: Nên cho bé ăn vào bữa sáng lúc 10 giờ, đối với bé 6 tháng thì ăn thêm 1 bữa dặm lúc tối trước 7h

– Độ thô của thức ăn: tỉ lệ gạo và nước 1:10

– Chất đạm: 5-10g (trứng dưới 2/3 lòng đỏ,đậu phụ 25g)

– Cháo: 5g – 30 g (mì, gạo, bánh mỳ)

– Rau: 5 – 20g (bí đỏ, cà rốt, rau chân vịt, su hào, cà chua, bắp cải,chuối, súp lơ xanh, táo…)
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ từ 5-6 tháng
2. Một số thực phẩm ăn được giai đoạn này

–  Tinh bột: bánh mì  (baguette,sandwich),cháo gạo, khoai tây,chuối, khoai lang, khoai sọ,khoai môn

–  Đạm:  cá trắng,đậu hũ, lòng đỏ trứng, cá dăm khô shirasu,đậu (đậu Hà Lan),  phô mai tươi ,sữa chua,

–  Nhóm vitamin: bí đỏ, cà rốt, bắp cải,cà chua, hành tây, bông cải xanh,  rau chân vịt,củ cải, táo, quýt, dâu.

3. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 5 tháng tuổi

Trong tháng đầu tiên mẹ hãy lên khung giờ và có chế độ và số lượng vừa phải để con yêu tập quen dần với các thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Ngoài đồ ăn dặm, bạn nên duy trì cho con dùng sữa công thức hay sữa mẹ thường xuyên.

Tuần đầu tiên: Cho bé ăn cháo trắng từ 5ml – 10ml.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ từ 5-6 tháng
tỉ lệ 1 phần gạo và 10 phần nước

Tuần thứ hai: Các mẹ có thể cho ăn thêm carot (5ml), cà chua (5ml),bí đỏ (5ml) và cháo trắng(15-25 ml) vào thực đơn ăn dặm của trẻ.

Tuần thứ ba: Khi đã khá quen với đồ ăn mới, bạn có thể tăng số lượng thức ăn cho bé mỗi ngày. Cháo trắng (30ml – 40ml) cùng các loại rau củ  như su hào (10ml),rau ngót (10ml), rau cải bó xôi (10ml). Tổng số lượng thức ăn mỗi ngày bé cần dung nạp là khoảng 40ml – 50ml.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ từ 5-6 tháng
Tuần thứ tư:Vẫn duy trì cho bé thực đơn và số lượng  ở tuần thứ 3.

4. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Tuần 1: Cháo trắng (30ml – 40ml), đậu phụ (5g), rau ngót (10ml), rau cải (10ml), bắp cải (10ml), sữa chua nguyên chất không đường.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ từ 5-6 tháng

Tuần 2: cháo trắng (15ml – 25ml),đậu phụ (5g), carot (5ml), bí đỏ (5ml), cà chua (5ml), trứng 2/3 lòng đỏ, sữa chua nguyên chất không đường.

Tuần 3: cháo trắng (30ml – 40ml),su hào (10ml), rau ngót (10ml),đậu phụ (5g), trứng 2/3 lòng đỏ, rau cải bó xôi (10ml), sữa chua nguyên chất không đường.

Tuần 4: cháo trắng (30ml-40ml), sữa chua nguyên chất, rứng 2/3 lòng đỏ, rau ngót (10ml), tbắp cải (10ml), đậu phụ (5g),rau cải (10ml).
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ từ 5-6 tháng

 

Trên đây là thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho con. Hy vọng bài viết này đem đến cho các bạn sự thích thú và đừng quên ấn like và share lên Facebook cho mọi người cùng biết để ủng hộ báo làm đẹp Phunuso.vn chúng tôi nhé!

Comments

comments

định cư mỹ