Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 7 Ngày

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 7 Ngày

Hiện nay tình trạng béo phì thừa cân đang dần trở nên phổ biến và cũng có nhiều cách giảm cân hiệu quả. Bạn nên chọn cho mình chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với những phương pháp tập luyện thể dục để giúp bạn nhanh chóng cải thiện được vóc dáng mảnh mai nhé. Dưới đây là thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày mà bạn nên áp dụng nhé.

Ngày thứ nhất: Ngày này bạn tập trung ăn các loại trái cây, những trái cây được khuyến khích như dưa hấu, đu đủ, cam, lựu, đào, táo, mãng cầu,..ép lấy nước uống hoặc là xay sinh tố để uống hàng ngày. Uống 8-12 ly nước trong cả ngày.

Thuc Don Giam Can Nhanh Trong 7 Ngay
Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 7 Ngày

 

Ngày thứ hai: Ngày này bạn chỉ tập trung bổ sung tất cả các loại rau xanh ( có thể nấu chín hoặc chưa chín và đảm bảo lượng dầu ăn. Những loại rau xanh đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, ra sống, cải bắp,..những loại thực phẩm này giàu chất xơ giúp bạn no lâu và giảm béo hiệu quả. Và 8-12 ly nước trong suốt cả ngày.

Ngày thứ ba: Là sự kết hợp của ngày 1 và 2. Nghĩa là bạn vừa ăn các loại rau xanh vừa ăn hoặc uống các loại trái cây tươi để hỗ trợ giảm cân.Lưu ý không có khoai tây và cuối gặp nhau ngày này. Cùng với nước – 8-12 ly nước trong suốt cả ngày.

Thuc Don Giam Can Nhanh Trong 7 Ngay 1
Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 7 Ngày

 

Ngày thứ tư: Ngày này bạn chỉ uống sữa và ăn chuối chín. Lượng thực phẩm trong ngày này là 8-10 quả chuối và 3-4 ly sữa trong suốt cả ngày. Nó sẽ giúp chúng ta bù đắp lại lượng kali và natri đã mất trong 3 ngày trước đó. Bắt đầu bữa sáng bằng 1-2 quả chuối chín và 1 ly sữa, giữa buổi sáng ăn thêm 2 quả chuối.  Bữa trưa 2 quả chuối và một ly sữa. Buổi tối 1 chuối và một ly sữa, giữa bữa tối 2 quả chuối.

Ngày thứ năm: Bữa ăn cần có chút tinh bột, cháo là lựa chọn lý tưởng nhất và 6-7 quả cà chua lớn trong ngày. Bởi lúc này là lúc lượng axit uric sản xuất nhiều hơn vì vậy bạn cần bổ sung thêm nhiều nước hơn.

 

Thuc Don Giam Can Nhanh Trong 7 Ngay 2
Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 7 Ngày

Thực đơn giảm cân từ món cháo dinh dưỡng

Bạn có thể chọn món canh cà chua để chuẩn bị cho bữa ăn của mình.

Ngày thứ sáu: Chúng ta có thể nấu 1 chén gạo cho bữa trưa và tất cả các loại rau chúng ta có thể ăn suốt cả ngày. Lượng nước đã được 8-12 kính trong suốt cả ngày.

Ngày cuối: Ngày cuối cùng bạn có thể ăn uống thoải mái hơn. Trong ngày này, bạn được phép ăn một bát (chén) cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây mà bạn muốn.

Thuc Don Giam Can Nhanh Trong 7 Ngay 3
Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 7 Ngày

Trên đây là thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày mà bạn có thể áp dụng để cải thiện cân nặng của mình. Ngoài ra bạn cũng nên dùng kết hợp với thực phẩm chức năng hõ trợ giảm cân hiệu quả cho bạn. Viên gim cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Các tìm kiếm liên quan đến Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 7 Ngày

thực đơn giảm cân trong 1 ngày

thực đơn giảm cân trong 7 ngày kênh 14

thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây

thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng

thực đơn giảm cân trong 1 tháng

thực đơn giảm mỡ bụng

thực đơn giảm cân ngon miệng

thực đơn giảm cân cho nam

 

>> Xem thêm bài viết: Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Với Cà Chua

 

nội thất Đăng Khoa ghế sofa đẹp phù hợp cho mọi không gian nội thất. Bảo hành 10 năm. Giao hàng miễn phí. Tặng kèm 2 gối cao cấp.

Like & Share ủng hộ Mèo Phố nhé.
0

Bài viết liên quan