định cư mỹ

4 động tác yoga cho cơ mặt đơn giản dưới đây không chỉ giúp làm tăng cường lưu thông máu , hỗ trợ tuần hoàn máu trên mặt mà còn có khả năng giúp làn da căng mịn,  rạng rỡ ,săn chắc,và trẻ trung hơn.

Bạn hãy chăm chỉ thực hiện 4 bài tập yoga cho cơ mặt đơn giản này mỗi ngày , ngoài việc giúp trẻ hóa làn da, bài tập này còn giúp các cô nàng mặt tròn, mặt thịt sẽ có thể giảm béo mặt, nhanh chóng sở hữu cằm V-line thon gọn mà không cần can thiệp vào phẫu thuật thẩm mỹ. Cùng xem 4 bài tập “thần kỳ” này là gì nhé!

Động tác yoga cho cơ mặt 

Động tác 1: Nâng cổ

1. Đầu tiên bạn cần làm là nhìn thẳng mình trước gương.

Trẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giản

2. Sau đó, từ từ ngửa cổ ra sau sao cho bạn nhìn thấy được trần nhà. Đặt tay của mình dưới cằm phía trên phần xương đòn và nhẹ nhàng vuốt phần cổ đi xuống, khi chạm đến phần vai xương đòn, bạn hãy giữ tay tại đó.

Trẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giản

3. Nâng cổ lên từ từ, bặm môi và dần đưa cằm ra phía trước.

Trẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giảnTrẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giản

Lặp lại động tác này liên tục 3 lần.

Động tác 2: Định hình quai hàm

1. Bắt đầu bạn lại nhìn thẳng vào gương sau đó nở nụ cười tươi.

Trẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giản

2. Giữ nguyên nụ cười này và nhấn đầu lưỡi của bạn lên vòm miệng trên.

3. Tiếp đến hãy nâng cằm lên và sau đó quay sang bên phải (bạn sẽ cảm giác thấy cổ hơi căng nhẹ) và sau đó bạn nuốt nước bọt. Thực hiện động tác này tương tự ở bên trái.

Trẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giản

4. Lặp lại động tác này 4 lần.

Động tác 3: Xóa nếp nhăn miệng

1. Bạn hãy nhìn thẳng vào gương, gập đôi môi của bạn sao cho trên răng.

Trẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giản

2. Tiếp đến giữ nguyên môi cong thành hình chữ O.

Trẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giản

3. Giữ cho đôi môi cong và hãy mở miệng, tiếp đó cười tươi.

Trẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giản

4. Thực hiện động tác đơn giản này 8 lần.

Động tác 4: Làm má săn chắc

1. Nhìn thẳng mình trước gương, hít thở thật sâu và giữ khí lại trong khoang miệng. Trong khi giữ hơi thở, bạn hãy chu môi.

Trẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giản

2. Đẩy từ từ không khí trong miệng sang từng bên má này rồi bên má kia,tổng cộng 8 lần.

Trẻ hóa làn da với 4 động tác yoga cho cơ mặt cực đơn giảnVới các động tác yoga tại nhà trên đây Phunuso.vn hy vọng sẽ giúp bạn có một làn da tươi đẹp và khuôn mặt thon gọn,để diện mạo luôn được tỏa sáng mọi lúc mọi nơi. Đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp Phunuso.vn chúng tôi nhé! Chúc bạn luôn tươi trẻ nhé!

Comments

comments

định cư mỹ